APPS Imprescindibles durante y después el Embarazo

Recuerdan cuando el celular no tenía tanta importancia en nuestra vida? Ahora lo usamos para todo y nos puede ayudar mucho si sabemos elegir las apps correctas...Ya llevaba tiempo queriendo escribir este post para todas las que serán mamás pronto así que comencemos!

BabyCenter

 Lo primero que hice una vez que me enteré que estaba embarazada fue querer investigar absolutamente todo lo que había que saber sobre el embarazo, qué comer, cómo debería sentirme, qué me haría sentir mejor, señales de alarma, en fin, todo lo que necesitaba saber. Buscando en la Web me tope con esta app y desde que la descargue se volvió mi mejor amiga.

Es una plataforma bastante completa pues una vez que ingresas tu fecha probable de parto te envía notificaciones diarias, semanales y mensuales sobre el desarrollo de tu bebe, tips, videos e información de utilidad además de que te da la opción de suscribirte a sus múltiples foros donde miles de mamás nuevas y experimentadas comparten sus inquietudes y consejos (yo pasé horas interminables de lactancia leyendolas). 

Lo mejor es que una vez que nace tu bebe sigue acompañándote con información sobre su crecimiento y las nuevas inquietudes que pudieras tener como mama primeriza 110% recomendable!

Contraction Master

Qué tal cuando empiezas a sentir lo que tu crees que son contracciones? Y más cuando tu fecha de parto está cerca, esto puede romperte los nervios...así que te recomiendo descargar una app para medir tus contracciones. 

Es facil: en cuanto las empiezas a sentir puedes comenzar a llevar el control tanto de duración como de frecuencia, esta app cuenta con un cronómetro y basta con que presiones cuando inicie y acabe la contracción para que te indique el tiempo que duró y el historial de contracciones anteriores. Así podrás saber fácilmente si tus contracciones son lo suficientemente regulares y duraderas como para llamar a tu doctor o tomar tu bolsa y correr al hospital sin problemas!

In Shape Moms!

Definitivamente una de las mayores inquietudes cuando nos embarazamos es cuánto subiremos de peso y cómo lograremos controlarlo (y controlar nuestros mil millones de antojos).

Pues esta aplicación nos da sencillas rutinas de calentamiento y ejercicios para que sigamos con una rutina adecuada a nuestro embarazo, al mismo tiempo que nos brinda preparación propia para el parto no sólo física sino mental. Ofrece consejos con ayudas visuales, nos permite personalizar los ejercicios con nuestra propia música y nos da acceso a una comunidad virtual de mamás que también siguen el programa.

Es una excelente aplicación que incluye fitness, preparación al parto y educación…así que no hay excusa para dejarnos de mover mamis!

APP de música prenatal (o Youtube)

La idea de ponerle música al bebe con unos audifonos a través del vientre de la madre ya no es nueva, sino que cada vez cobra más fuerza así como sus partidariosy las pruebas irrefutables del bienestar mental y cognitivo que trae para el feto tanto en el vientre como después del nacimiento. Hay muchos videos que muestran como bebes recien nacidos dejan de llorar tan solo escuchando la música que sus madres les ponían mientras estaban en su vientre. 

Muchos recomiendan música clásica, más si es Mozart, yo por ejemplo además de eso le ponía una serie de albums que se llaman Rockabye Baby que convirtieron a las mayores bandas de la historia como los Beatles, Metallica, Led Zeppellin, Pink Floyd, U2, Bob Marley y hasta Coldplay en tranquilizantes Lullabies. 

Una vez que nazca tu bebé puedes encontrar apps con sonidos de la naturaleza para estimular o relajar a tu bebe así como las que tienen sonidos estilo ruido blanco que muchos aseguran son altamente tranquilizantes para los recien nacidos.

LACTANCIA MATERNA

Puede sonar tonto pero hay cosas que quizás nunca piensas mientras estas embarazada pero que una vez que nace tu bebe se vuelven de suma importancia. 

Muchas dudas vienen con la lactancia, sobretodo en lo referente a cada cuántas horas dar de comer a tu bebe o si preferirás la lactancia a libre demanda, o si debes alternar entre pecho izquierdo y derecho en cada toma para que el tamaño y producción de los dos sea parejo. 

Esta APP fue lanzada en 2015 por la Asociación Española de Pediatría (AEP). Te brinda información sobre técnicas de lactancia, hábitos recomendables durante el período de lactancia, recomendaciones generales adaptadas a la etapa del lactante, soluciones a los problemas más frecuentes que se pueden presentar al amamantar y hasta falsos mitos de la lactancia materna.

Al registrarte como padre, podrás crear un sencillo perfil para tu bebé en el que se podrán almacenar datos diarios de mucha utilidad, lo cual eventuelmente podrás consultar en la sección “estadísticas” en forma de gráficos.

En cuanto a recordatorios y la libre demanda, hay quienes alternan pecho entre cada toma, lógicamente es fácil perder la noción sobre con cuál lo has alimentado la última vez o por cuanto tiempo.

Nursing timer (iPhone y iPad) y Feed Baby (Android) son gratuitas, muy fáciles de usar y te ayudan te ayudan a controlar justamente eso: sólo debes iniciar el cronómetro en cada toma e indicar con que pecho lo estas haciendo y por cuanto tiempo así solo tendrás que revisarla la próxima toma y no habrá confusiones.

App ANTI-ESTRÉS

Y entre tanto estress por todas las inquietudes que surjen durante el embarazo y una vez que nace tu bebe, es escencial que tu también te sientas bien y relajada, que tengas tus momentos de paz para poder transmitirle justo eso a tu bebé y al nuevo papá.

Por eso te recomiendo una app que tenga música relajante, las hay de sonidos de la naturaleza, cuencos, meditación y muchos más. Ponla cuando te sientas ofuscada, cuando no puedas dormir o cuando tu bebe tome la siesta, mientras tomas un baño o hasta cuando realizas los quehaceres diarios.

Siempre tomate un tiempo para estar bien tu, el momento zen de mamá que le da energía y paz mental. Id-Stress es una aplicación bastante completa que te ayuda a liberar el estrés por medio de tratamientos audiovisuales, técnicas de relajación y hasta juegos…súper recomendable!

My baby´s beat

Otra de las inquietudes más grandes durante el embarazo es que llegue la siguiente consulta para poder escuchar los latidos de tu bebé… Esta es una app de pago que te permite grabar y escuchar los latidos de tu bebé desde tu iPhone, teniendo como base un algoritmo que captura el sonido con el micrófono del smartphone e imita el estetoscopio médico, amplificando el sonido de los latidos del corazón del bebé en el vientre materno.

Una app al servicio de tu tranquilidad!

Futuro Papá

Nos preocupamos tanto por nosotras y el bebé que muchas veces dejamos a un lado a papá, se nos olvida que a ellos también les cambiará la vida, que tienen mil inquietudes y preguntas y sobretodo que casi ninguno sabe como preguntar ante nuestros cambios hormonales o tiene tiempo para seguir paso a paso nuestro embarazo. 

Es por esto que crearon una app para papá que les orientará sobre el crecimiento del bebé, qué esperar en términos de cambios en el cuerpo de su pareja e incluso tiene un widget con consejos para ayudarlos a mantener felices y cómodas a las mamás en cada etapa del embarazo.

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Recordemos que en ningún caso estas aplicaciones suplantan la opinión médica

Ustedes que otras apps utilizaron o utilizan durante y después del embarazo mamis?